Na beletrii moc nejsem a ačkoliv se to nezdá, tak i k věcem, jako je manželství, se dá přistupovat tak trochu vědecky. Kniha vznikala během 42letého výzkumu, na jehož konci stačilo autorům pouze slyšet 15 minut společného rozhovoru manželů a s 91% pravděpodobností dokázali odhadnout, jestli se rozvedou či nikoliv. Bylo rovněž dokázáno, že spokojení manželé se v průměru dožívají o 4-8 let déle až spokojené manželství má obrovský dopad na děti.

Kniha je velmi praktická a obsahuje celou řadu testů, o které byste se svým protějškem neměli přijít.

Mítem je komunikace a aktivní naslouchání => dlouhodobě nefunguje, protože lidi nejsou terapeuti. Za svými já stojí sami a málo kdo má nadhled jako Dalajláma. Chceme empatii na olympijské úrovni, přitom vztah belhá.

Přátelství x boj. Převaha pozitivních citů. Umět zachycovat pokyny o nápravu.

4 jezdci apokalypsy: kritika (stížnost x kritika), pohrdání, defenzivnost a zazdívání

Pozor na hrubý nástup, zaplavení a řeč těla, špatné vzpomínky => přepsání svého příběhu => konec.

Princip 1: Rozšiřujte mapy lásky = prostor v mozku, kde uchováváme podstatné informace o partnerovi. Zajímejte se o něj jako o nejlepšího kamaráda.

Princip 2: Pěstujte vzájemné sympatie a obdiv.

Princip 3: Buďte k sobě vstřícní, neodvracejte se.

• Budujte citové konto na běžných záležitostech v supermarketu.
• 2 překážky – přehlédnutí výzvy, odpovědět pozitivně, vyrušování elektronickými přístroji.
• „Když prožíváš bolest, svět se zastaví a já naslouchám.“

Principy 1 až 3 => PPC převaha pozitivních citů

Princip 4: Přijímejte partnerův vliv.

• pokud není manžel ochoten dělit se s manželkou o moc, je 81% pravděpodobnost, že se manželství rozpadne.
• 2 typy konfliktů – neřešitelné, patové situace x řešitelné

Princip 5: Řešte řešitelné problémy

1. Zmírněte nástup (mám na tom taky vinu, vnímám to, potřebuji, začínat v já bych…)
2. Naučte se provádět a přijímat pokusy o nápravu.
3. Uklidněte sami sebe i partnera.
4. Nacházejte kompromis.
5. Zpracujte veškeré křivdy, aby mezi vámi nezůstali.

Jak si poradit s typicky řešitelnými problémy:

• není důležité, aby domácí práce byly rozděleny přesně 50 na 50, ale aby manželka subjektivně vnímala, že muž pomáhá doma dostatečně.
• muž se musí postavit za svou ženu, ne matku.

Princip 6: Překonávejte patové situace.

• znejme sny druhého, pomáhejme mu je naplnit.
• z patové situace přes vyprávění, emoční příběh pro pochopení jeho situace, když sny jsou často skryté. „Sny skryté v konfliktu.“

1. Zjistit sny, popsat situaci druhého a důvod, z čeho pramení.
2. Zklidnit se.
3. Najít nový kompromis – metoda dvou kruhů.

Princip 7: Vytvářejte společný smysl

1. Principy sblížení.
2. Podpora rolí druhého partnera.
3. Společné cíle.
4. Společné hodnoty a symboly.

Kolik času mě stojí aktivity směřující ke spokojenému manželství? Na konci knihy.